Lycka är upplevelsen att vara engagerad i sitt liv och sin utvecklig, ta del av genuina ärliga relationer och att i stunden njuta av livet. Genuin lycka grundar sig i att acceptera sina styrkor och svagheter. Meningsfullhet avser en upplevelse av att det du gör påverkar din omgivning, att du är betydelsefull och har en roll att fylla.

Lycka och mening är inga enkla fenomen och behöver utforskas med den struktur vetenskapen har, för att förstås. I en studie med 5000 deltagare har en ökning i lycka har visat sprida sig genom individens sociala nätverk, till och med till människor som inte känner varandra. Påverkan är starkare desto närmre avstånden är och ökar du din lycka har dina nära vänner en 25% högre chans att öka sin lycka.5

De 10 % lyckligaste människorna i samhället upplever lika mycket negativa upplevelser som de mindre lyckliga, den största skillnaden är att de lyckligaste människorna återhämtar sig snabbare tack vare sin tolkning av situationen.6 Hur vi tänker om en situation är ofta undermedvetet och går att förändra till vår fördel.7 Just vårt tankesätt, också kallat tolkningsstil, påverkar till stor del om vi är lyckliga eller inte. Endast 10 % av skillnaden i upplevd lycka mellan olika människor beror på yttre omständigheter, såsom lön, bostad etc.8